皆さん、朝起きたくないよー、朝がつらいなー、今日仕事に行きたくないなー！……なんて感じる日ってありませんか？

特に雨の日とか、すごく寒い日なんかは、朝からテンションあげて家を出るって難しいですよね・・。

朝は一日を決める大事な時間です。

そんなわけで今日は、つらい朝にテンションを上げる７つの技をご紹介します。

１．　朝食に複合糖質を食べる　（ピーナツバターやトースト、他）

２．　外の空気を吸う　（ウォーキングやガーデニング）

３．　自然の音を聞く　　（海の音や川の音のCDとか）

４．　５回深呼吸する

５．　ホットチョコレートを飲む

６．　ペパーミントを嗅ぐ

７．　笑う

これを実践すれば、間違いなく素敵な朝をスタートできると思います(^^)/

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